Düfte, die die Seele berühren

Jennifer Regler
17. Juli 2025
2 Min. Lesezeit

Wie ätherische Öle Ihre Stimmung heben & den Schlaf verbessern

Wussten Sie, dass Düfte direkt auf das limbische System – also unser emotionales Zentrum – wirken?

Kein Wunder, dass Lavendel, Melisse oder Bergamotte so oft bei innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Stimmungstiefs eingesetzt werden.

In meinem Naturkosmetikstudio Lichtblüte in Nürnberg-Gostenhof nutze ich die Kraft der Pflanzen regelmäßig – in Massagen, Gesichtspflegen und Duftanwendungen. Heute zeige ich Ihnen meine liebsten ätherischen Öle und wie Sie sie selbst anwenden können.

1. Warum Aromatherapie wirkt – ganzheitlich & sofort

Geruchssinn = Gefühlssinn. Düfte gelangen direkt ins Gehirn – ohne Umweg über Sprache oder Logik. Deshalb können sie:

Stress senken
den Schlaf fördern
Selbstvertrauen stärken
Ängste lindern

✨ Und das ganz sanft, ohne Nebenwirkungen.

2. Meine liebsten Öle & ihre Wirkung

Stimmung/Wirkung	Ätherisches Öl
Beruhigend bei Nervosität	Melisse, Kamille, Sandelholz
Aufmunternd & stimmungshell	Bergamotte, Neroli, Lavendel
Selbstvertrauen stärkend	Jasmin, Rose, Neroli
Einschlaffördernd	Sandelholz, Lavendel, Kamille

🟢 Tipp: Für Zuhause eignen sich Duftlampen, Roll-ons oder Badezusätze hervorragend.

3. Anwendung zuhause – ganz einfach

Aromabad bei Schlafproblemen:

5–10 Tropfen ätherisches Öl (z. B. Lavendel) in 1 EL Sahne oder Öl mischen → ins warme Bad geben → 15–20 Minuten baden

Duftanker bei Stress:

1 Tropfen Jasmin oder Neroli auf ein Stofftaschentuch → tief einatmen bei innerer Unruhe

Raumspray:

10 Tropfen Bergamotte + 5 Tropfen Melisse + 100 ml Wasser + 1 TL Alkohol → in Sprayflasche füllen

4. Aromabehandlungen in der Lichtblüte

In meiner Praxis kombiniere ich ätherische Öle gezielt mit Behandlungen:

🔗 Passende Anwendungen:

👉 Intense Sleep Behandlung: unterstützt nächtliche Regeneration
👉 Edelstein-Aromamassage: ganzheitliche Tiefenentspannung
👉 Lymphdrainage – Ganzkörper: mit Lavendel & Bergamotte gegen Stress

Die Duftauswahl wird vor jeder Behandlung individuell abgestimmt – ganz nach Stimmung & Bedürfnis.

5. Qualität ist entscheidend

Ich arbeite ausschließlich mit naturreinen ätherischen Ölen von farfalla.Sie sind bio-zertifiziert, tierversuchsfrei, fair produziert – und unglaublich wirkungsvoll.

❌ Bitte keine synthetischen Öle aus Drogerien verwenden – sie können Haut & Atemwege reizen.

Fazit: Düfte sind mehr als nur angenehm

Sie sind Impulse für unsere Seele, Werkzeug für unser Wohlbefinden und natürliche Helfer in stressigen Zeiten.Ob bei innerer Unruhe, Einschlafstörungen oder Erschöpfung – Aromatherapie kann Ihnen helfen, in Balance zu kommen.

📍 Lichtblüte – Naturkosmetikstudio Helga Tischler, Nürnberg-Gostenhof / Nähe Rosenau & Plärrer📞 0170 / 400 75 31 | ✉️ info@naturkosmetik-lichtbluete.de