Ingwermilch gegen Erkältung

So stärken Sie Ihr Immunsystem mit einem einfachen Hausmittel

Sobald es draußen kühler wird, häufen sich Husten, Kratzen im Hals und träge Tage. In der Naturheilkunde ist die Ingwerwurzel ein altbewährtes Heilmittel – besonders in Kombination mit warmer Milch.

In diesem Beitrag zeige ich Ihnen, wie Sie mit Ingwermilch Erkältungen frühzeitig abfangen, was die Wurzel so wirksam macht und wie Sie die Anwendung sinnvoll mit Behandlungen in meinem Naturkosmetikstudio Lichtblüte kombinieren können.

1. Warum Ingwer bei Erkältung so wirksam ist

Ingwer enthält ätherische Öle, Gingerol & Scharfstoffe. Diese wirken:

• antibakteriell & antiviral

• schweißtreibend & fiebersenkend

• durchblutungsfördernd & wärmend

✨ Besonders bei den ersten Anzeichen einer Erkältung (Frösteln, Niesreiz, Druck im Hals) kann Ingwer helfen, den Verlauf abzumildern oder sogar ganz zu stoppen.

2. Rezept: Ingwermilch mit Honig

Zutaten:

• 1 TL frisch geriebene Ingwerwurzel

• 1 Tasse (pflanzliche oder tierische) Milch

• 1 TL Honig (optional)

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Zubereitung:

Ingwer mit der Milch aufkochen, 5 Min. köcheln lassen, abseihen. Honig nach Geschmack zugeben.Anwendung: 2–3 Mal täglich warm trinken

Tipp: Besonders am Abend vor dem Schlafengehen beruhigend & stärkend

3. Immunstärkend pflegen – mit Naturkosmetik

Körper & Immunsystem lassen sich auch äußerlich unterstützen – mit:

🔗 Passenden Behandlungen im Studio Lichtblüte:

• 👉 Intense Sleep – Night Recovery: Unterstützt Regeneration & Entspannung

• 👉 Lymphdrainage – Ganzkörper: Entstaut und aktiviert das Immunsystem

• 👉 Aromamassage mit Ingweröl oder Melisse: Wärmend & harmonisierend

  
  

Kombination aus innerer Stärkung & äußerer Ruhe wirkt am besten.

4. Wann sollte man besser pausieren?

Ingwermilch ist bei ersten Symptomen ideal – nicht aber bei:❌ hohem Fieber❌ Reizhusten❌ empfindlichem Magen (Scharfstoffe beachten!)

In diesen Fällen besser Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker halten.

5. Alternativen & Ergänzungen aus der Natur

Neben Ingwer helfen bei beginnender Erkältung auch:

• Thymiantee (hustenlösend)

• Salbeitee (reizlindernd im Hals)

• Eukalyptusöl (befreit die Atemwege, z. B. in der Duftlampe)

• Fußbäder mit Rosmarin oder Senfmehl (anregend, durchblutend)

  
  

🔗 Diese Pflanzen finden sich auch in meinen naturkosmetischen Produkten von 👉 farfalla

Fazit: Frühzeitig handeln, natürlich stärken

Eine Tasse warme Ingwermilch, ein ruhiger Abend, eine sanfte Behandlung – oft braucht es gar nicht viel, um eine beginnende Erkältung zu stoppen.

Ich lade Sie ein, Körper & Seele achtsam zu unterstützen – mit Naturkraft, Wärme und echter Fürsorge.

📍 Vereinbaren Sie gerne einen Termin in meinem Studio Lichtblüte in Nürnberg:📞 0170 / 400 75 31 | ✉️ info@naturkosmetik-lichtbluete.de